La mejor dieta de los 13 Dias -la mejor dieta efectiva para bajar de peso corporal

Hola chicas, quiero hablar sobre la famosa dieta de los trece dias, primero a grandes rasgos les dire que es una dieta hipocalorica hoy que se consumen de setecientos a novecientos calorias por amanecer, para que se den una idea una hamburguesa sencilla con papas y refresco tiene como 850 calorias asi que si se comen eso y aparte cena y desayuno ya que normalmente se comen de por medio dos mil a tres mil calorias por amanecer. Les comento esto para que se den una idea de en que grado cambiaria su alimentacion con esta dieta.

Para empezar funciona o no funciona? es la primer consulta que me hacen, la dictamen es Claro que si!... Espera, espera... falta la segunda curiosidad, Para todas funciona igual? Por supuesto que no! - Les explico, al ser una dieta con menos calorias de las que comemos la mayoria de las personas al alba, obviamente veras resultados a corto plazo, pero, todo depende de en que grado sobrepeso tengas! si tienes de cinco a 10 kilos de sobrepeso, no esperes bajar los diez kilos que esta dieta promete en trece dias!! porque? por consiguiente es simple a traves de menos grasa tengas por quemar, menos se quemara, y lo que perderas seron linfa y musculo, que lo recuperaras aproximadamente inminentemente al iniciar a comer comun, asi que si este es tu cuestion, te recomiendo otra dieta, a largo plazo mas entrada en proteinas y acompanada de ejercicio.

Ahora, mi historia, Yo invariablemente he tenido sobrepeso, pero en el ultimo ano de mi carrera por el fatiga y las prisas aumente muchisimo llegue a pesar 92 kilos asi que solitaria poco mas o menos treinta y cinco kilos de mas. Mi maestro de sostenimiento me paso esta dieta y si me funciono, en la primera vez que la hice baje inclusive pesar ochenta y tres kilos, no lo podia creer, obviamente queria seguir pero me dijo que no! que esperara 2 semanas primitivamente de hacerla de nuevo y me explico que todo esto tiene un porque, al someter a tu cuerpo a tan pocas calorias, tu metabolismo aumenta al tratar de aprovechar los nutrientes al maximo, pero si la haces por mas de dos semanas tu metabolismo se "cansa" y se va a ir haciendo cada vez mas flematico, asi que si lo dejas "descansar" por 2 semanas la proxima vez que la inicies volvera a asomar a esforzarse rapido falto ningun problema. Total, al empezarla de nuevo me pese y me soprendi al ver que pesaba 80 kilos! osea que mi cuerpo siguio quemando grasa, claro a menos velocidad, pero desprovisto hacer ningun ahinco, esto porque se va acostumbrando a aprovechar mejor los nutrientes aparte de que tu te quedas acostumbrada a no comer tanto ni comer tan pesado. Mi segunda vuelta, estuvo mas complicada, no la dieta si no que tenia compromisos y cenas, adonde no podia seguir la dieta a la perfeccion, pero aunque asi me las arregle para perder 5 kilos en los 13 dias y llegue pesando 75 kilos a mi graduacion, contento de la vida. Han pasado hoy 3 meses desde que la dejo y por consiguiente con navidad y ano nuevo en el medio, solo aumente 3 kilos, que se me hace corto para todo lo que comi jajaja asi que el rebote es un mito mientras te sigas cuidando y no comas por comer o de plano comerte todo el frigorifico.

Voy por mi tercera vuelta, empece el lunes, voy en mi 4to dia y ya peso 76 de los setenta y ocho que pesaba, asi que 2 kilos en 4 dias me caen de perlas.

Como medico la recomiendo, solo a las pacientes con mucho sobrepeso u gordura, y a modo tip les digo que para que no pasen hambre pueden dividir el desayuno en 2 asi comen medio bisquet en el almuerzo y medio a media manana, pueden cambiar la comida por la colacion, y dejar la fruta para comer de por medio comidas, recuerden son setecientos a novecientos calorias, si agregan cosas de mas lo unico que pasara es que no bajaran tanto de peso. Si es la primera vez que haces dieta, o tal anadido te recomiendo tomar un multivitaminico http://issuu.com/diann9whitehead28/docs/1431154995554db13317f30 para evitar que te den calambres, fasciculaciones (esos tics que te dan en el ojo, labio, ceja que son por falta de magnesio y potasio) o que te sientas mal.

Saludos y aca les dejo la dieta, recuerden esta un exiguo pesadita la primera vez, pero valdra la pena! Les seguire contando mi adelanto y si hay algo que quieran consultar es bienvenido.

DIETA De LOS 13 Dias

1ER. Dia: DESAYUNO: Todo el cafe negro que desee con Splenda. COMIDA: 2 coraje cocidos y espinacas hervidas con poca sal (todas las que deseen comer). CENA: Un bisteck tostado, ensalada de lechuga, acelgas o apio (toda la ensalada que se desee).

2DO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet consumado. COMIDA: Un buen biste grande, ensalada verde y 1 o 2 frutas. (No platano, No mango, No uvas) CENA: Pechera o jamon de ave, tres o cuatro rebanadas dependiendo el grosor.

3ER. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet colmado. COMIDA: dos abultamiento cocidos, ensalada de ejotes, jitomate crudo (toda la que desee). CENA: Anca o pechera de ave y ensalada verde (toda la que desee).

4TO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet integral. COMIDA: Un huevo puchero, zanahorias cocidas y crudas, (las que desee comer) y queso gruyere o cotage (1 vasija) CENA: Ensalada de frutas y un yoghurt natural ( se puede endulzar con splenda)

5TO. Dia DESAYUNO: cafe negro con splenda y un bisquet consumado COMIDA: Pescado blanco tostado y jitomate crudo (lo que desee comer). CENA: Un biste y ensalada verde (cuanta desee)

6TO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet colmado. COMIDA: Pechera de Pollo a la parrilla (hasta llenar). CENA: dos germen cocidos y zanahorias.

7MO. Dia DESAYUNO: Te con limon (cualquier tipo de te) o cafe con splenda COMIDA: Un bistec a la parrilla, 1 fruta (la que desee) CENA: Lo que usted quiera cenar (sin abusar, no vayan a un buffet) . A partir del 8° dia se inicia nuevamente la dieta hasta el 6to dia.

http://www.dietaconexito.com/la-dieta-del-astronauta.html

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